Une semaine pour ralentir, prendre soin de soi au naturel et entrer dans l’automne avec plus de douceur.
Ce séjour propose sept jours pour faire une vraie pause, relâcher les tensions et découvrir des pratiques simples pour prendre soin de soi dans une période de l’année qui invite naturellement à ralentir.
Les journées alternent yoga ou taï-chi, méditation, relaxation, ateliers bien-être, balades, temps créatifs et moments plus libres. L’ensemble est pensé pour accompagner le passage vers l’automne, dans un rythme plus calme, sans pression ni recherche de performance.
Au fil de la semaine, vous explorez des façons concrètes d’apaiser le corps, d’alléger le mental et de revenir à des gestes simples, dans un cadre doux et accessible.
Cette parenthèse automnale est une invitation à se déposer, à retrouver plus de calme intérieur et à repartir avec des repères faciles à intégrer dans la vie quotidienne.
Vous allez adorer
🧘 Yoga ou taï-chi pour commencer la journée
Des pratiques douces pour réveiller le corps, poser la respiration et entrer dans la journée avec plus de présence.
🍂 Une atmosphère propice au ralentissement
L’automne accompagne naturellement l’esprit du séjour, avec une énergie plus calme, plus intériorisée et plus favorable au recentrage.
🌙 Méditation et relaxation
Des temps pour relâcher les tensions et laisser s’installer un calme plus profond.
🌿 Pratiques bien-être naturelles
Des approches simples et accessibles pour prendre soin de soi de façon plus consciente au quotidien.
🌊 Balades méditatives
Des marches tranquilles pour respirer, observer, se recentrer et laisser le paysage accompagner l’apaisement.
🎨 Activités créatives et temps libre
Des moments pour changer de rythme, ouvrir un autre espace intérieur, lire, contempler ou simplement se reposer.
Le lieu
Le séjour se déroule aux Charmilles, dans un gîte chaleureux et reposant, propice au calme comme aux temps partagés. Le lieu permet de se poser, de ralentir et de retrouver un rythme plus simple, en lien avec l’esprit du séjour.
À cette période de l’année, l’atmosphère du lieu prend une qualité particulière. La lumière, le silence, les couleurs et le rythme plus posé de l’automne soutiennent naturellement cette semaine de recentrage et de ressourcement.
Autour du gîte, l’environnement du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande prolonge l’expérience, avec ses paysages ouverts, ses chemins, ses forêts et la proximité de la mer. Ce cadre accompagne particulièrement bien ce séjour, en apportant une sensation d’espace, de respiration et d’apaisement.
Ici le lieu soutient une façon plus simple d’habiter son temps, de revenir à soi et de prendre soin de soi avec plus de douceur.
Inclus dans le séjour
• Hébergement 7 nuits
• Pension complète
• Tous les ateliers et activités
• Sorties culturelles
• Collations et bar à thés
• Draps et serviettes fourni
Non inclus dans le séjour
• Transport jusqu’au lieu du séjour
• Transferts gare ou aéroport
• Tapis et coussin pour yoga / méditation
• Maillot de bain et serviette de plage
• Assurance voyage (recommandée)
Programme du Séjour
Arrivée le Dimanche à 16:00
16:00 — Accueil – Installation des stagiaires
18:00 — Verre de bienvenue – Temps d’échange
19:15 — Dîner
20:30 — Temps d’inscription aux massages
Lundi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
12:15 — Déjeuner
14:15 — Atelier ou activité autour du bien-être
16:30 — Randonnée
19:15 — Dîner
Mardi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
11:00 —Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier ou activité autour du bien-être
16:30 — Randonnée
18:00 à 19:00 — Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
19:15 — Dîner
Mercredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
12:15 — Déjeuner
16:30 — Randonnée
19:15 — Dîner
Jeudi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
10:00 à 14:00 — Sortie culturelle – Panier pique-nique ou brasserie suivant le temps
14:30 à 15:00 — Méditation sur la plage
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Vendredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
10:00 à 14:00 — Sortie culturelle
13:00 — Panier pique-nique ou Brasserie suivant le temps
13:30 à 15:00 — Méditation sur la plage
15:00 à 18:00 —Temps libre selon vos envies : plage ou ville
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Samedi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier ou Activité autour du bien-être
16:15 — Randonnée et méditation dans le parc régional des Boucles de la Seine Normande
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Dimanche
Départ avant 10:00
