Une semaine pour relancer l’énergie et repartir avec des repères concrets
Ce séjour propose sept jours pour retrouver de l’élan, renforcer le corps et mieux comprendre ce qui soutient la vitalité au quotidien.
Dans un cadre naturel apaisant, les journées alternent ateliers pratiques, respiration, mouvement, temps dans la nature et moments de repos. Les pratiques abordent notamment les soins naturels, l’automassage, la réflexologie et des gestes simples pour mieux prendre soin de soi.
Au fil de la semaine, vous explorez des outils accessibles pour écouter votre corps, ajuster certaines habitudes et retrouver un rythme plus équilibré, sans pression ni exigence de niveau.
L’objectif est simple : faire une vraie pause, relancer l’énergie et repartir avec des pratiques concrètes à intégrer dans la vie quotidienne.
Vous allez adorer
⚡ Relancer son énergie
Des ateliers pour mieux comprendre les mécanismes de la vitalité et découvrir des pratiques simples à réutiliser au quotidien.
🤲 Automassage et réflexologie
Des techniques accessibles pour détendre le corps, soutenir la circulation et prendre soin de soi de manière concrète.
🌬 Respiration et mise en mouvement
Des pratiques douces pour libérer les tensions, réveiller le corps et retrouver plus de fluidité.
🌿 Balades et grand air
Des temps de marche et de présence dans les paysages normands pour s’aérer, se recentrer et relâcher la pression.
🎨 Créativité et expression
Des explorations artistiques pour ouvrir l’imaginaire, changer de rythme et laisser émerger autre chose.
🧰 Une vraie boîte à outils bien-être
Un atelier de synthèse pour repartir avec des repères simples et des pratiques faciles à intégrer chez soi.
Le lieu
Le séjour se déroule aux Charmilles, dans un gîte chaleureux et reposant, avec des espaces propices au calme comme aux temps partagés. Le lieu permet de faire une vraie pause et de retrouver un rythme plus simple.
L’atmosphère y est simple et accueillante. On peut s’y poser, lire, échanger, marcher ou simplement profiter d’un temps de repos dans un cadre apaisé.
Autour du gîte, l’environnement du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande prolonge l’expérience, avec ses paysages ouverts, ses chemins, ses forêts et la proximité de la mer. Ce cadre accompagne naturellement l’esprit du séjour et soutient une sensation d’espace, de respiration et de vitalité retrouvée.
Inclus dans le séjour
• Hébergement 7 nuits
• Pension complète
• Tous les ateliers et activités
• Sorties culturelles
• Collations et bar à thés
• Draps et serviettes fournis
Non inclus dans le séjour
• Transport jusqu’au lieu du séjour
• Transferts gare ou aéroport
• Tapis et coussin pour yoga / méditation
• Maillot de bain et serviette de plage
• Assurance voyage (recommandée)
Programme du Séjour
16:00 — Accueil – Installation des stagiaires
18:00 — Verre de bienvenue – Temps d’échange
19:15 — Dîner
20:30 — Inscription à son massage
Lundi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
9:00 à 11:15 — Atelier « Récupérer de la vitalité, se mettre en mouvement, nos astuces et pistes »
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier « Focus individuel sur ses habitudes quotidiennes, comment les enrichir »
16:30 — Randonnée
19:15 — Dîner
Mardi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
9:00 à 11:00 — Atelier « Prendre soin de sa peau » – mise en pratique
11:00 — Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Activité « Mieux respirer »
16:30 — Activité artistique
18:00 à 19:00 — Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
19:15 — Dîner
Mercredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
9:00 à 11:00 — Balade méditative les pieds dans l’eau / bain de soleil
12:15 — Panier pique-nique
12:30 — Retour au gîte
14:00 à 17:00 — Activité « Cueillette/création de macérât ou baume »
19:15 — Dîner
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
9:00 à 11:00 — Activité « Automassage – sphère digestive »
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Activité Réflexologie
16:30 — Randonnée dans le parc régional des Boucles de la Seine Normande
19:15 — Dîner
Vendredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
8:00 à 8:30 — Réveil musculaire pour les plus courageux
10:00 à 14:00 — Sortie culturelle
13:00 — Panier pique-nique ou Brasserie suivant le temps
13:30 à 15:00 — Méditation sur la plage
15:00 à 18:00 —Temps libre selon vos envies : plage ou ville
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Samedi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier « Ma boite à outils pour entretenir ma vitalité »
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Activité « l’Écriture créative »
16:15 — Randonnée dans le parc régional des Boucles de la Seine Normande
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Dimanche
Départ avant 10:00
