Ralentir, respirer et revenir à l’essentiel
Le séjour « Prendre soin de soi au naturel » est une parenthèse pour sortir du rythme habituel et retrouver un rapport plus simple au corps, au temps et à la nature.
Vous êtes accueilli en Normandie, dans un petit groupe de 10 personnes maximum, dans un cadre calme entre campagne, forêt et bord de mer. Le séjour alterne pratiques corporelles douces, méditations guidées, balades, temps de repos et ateliers de bien-être, pour permettre un vrai relâchement, sans pression ni performance.
Chaque journée est pensée pour soutenir un retour progressif à l’équilibre : bouger en douceur, respirer plus profondément, mieux écouter son corps, retrouver de l’espace intérieur, et laisser la nature faire une part du travail.
Les repas sont préparés sur place dans une logique de cuisine maison, simple et saine, allégée en gluten et en lactose. L’ensemble du séjour privilégie la qualité de présence, la sobriété, la convivialité et le repos.
Ce séjour s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à eux-mêmes et de retrouver un mieux-être concret dans un cadre naturel, chaleureux et à taille humaine.
Vous allez adorer
🧘 Yoga et taï-chi le matin
Chaque journée commence par des pratiques douces pour réveiller le corps, poser la respiration et entrer dans la journée avec plus de présence.
🌊 Balades méditatives au bord de l’eau
Des temps de marche et de contemplation pour ralentir, respirer plus largement et laisser le paysage soutenir le relâchement.
🍽️ Atelier cuisine en demi-groupe
Un moment simple et concret pour explorer une manière de prendre soin de soi aussi à travers l’alimentation.
🌿 Atelier bien-être et détente
Des pratiques accessibles pour relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver une sensation de simplicité.
🎨 Activité artistique guidée
Un temps de création pour changer de rythme, ouvrir l’imaginaire et laisser émerger quelque chose de plus libre.
✨ Temps de réflexion et visualisation
Des moments pour faire le point, clarifier ce qui compte et repartir avec une sensation plus nette d’espace intérieur.
Le lieu
Le séjour a lieu en Normandie, dans un cadre simple et paisible, au cœur de l’environnement du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande. Entre campagne, forêts, Seine et proximité du littoral, le territoire offre une vraie sensation d’espace et de respiration.
Le gîte soutient naturellement l’esprit du séjour. On peut y pratiquer, échanger, lire, marcher ou simplement faire une pause. Le jardin, les espaces partagés et les abords du lieu prolongent les temps de calme et les activités proposées.
Ici, l’environnement participe pleinement à l’expérience : ralentir, sortir du rythme habituel, respirer davantage et retrouver un rapport plus simple à soi, au corps et à la nature.
Inclus dans le séjour
• Hébergement 7 nuits
• Pension complète
• Un massage de 60 minutes
• Tous les ateliers et activités
• Sorties culturelles
• Collations et bar à thés
• Draps et serviettes fournis
Non-inclus dans le séjour
• Transport jusqu’au lieu du séjour
• Transferts gare ou aéroport
• Tapis et coussin pour yoga / méditation
• Maillot de bain et serviette de plage
• Assurance voyage
Programme du Séjour
Arrivée le Lundi à 11 heures
11:00 — Accueil
12:00 — Verre de bienvenue – Temps d’échanges
13:15 — Déjeuner
15:00 à 16:00 — Atelier « Temps de réflexion et de visualisation » – Méditation
16:30 — Petite randonnée pour s’aérer
19:15 — Dîner
20:30 — Inscription à son massage
Mardi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
11:00 — Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier ou activité autour du bien-être
16:30 — Randonnée
18:00 à 19:00 — Temps libre ou atelier cuisine en demi groupe
19:15 — Dîner
Mercredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Balade méditative les pieds dans l’eau/bain de soleil
12:15 — Panier pique-nique
13:30 — Retour au gîte
14:15 à 16:00 — Atelier détente
16:30 — Activité artistique guidée
19:15 — Dîner
Jeudi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
12:15 — Déjeuner
16:30 — Randonnée
19:15 — Dîner
Vendredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
10:00 à 14:00 — Sortie Culturelle. Panier pique-nique ou brasserie suivant le temps
14:30 à 15:00 — Méditation sur la plage
15:00 à 18:00 — Temps libre en centre ville ou sur la plage
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Samedi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Yoga ou Taï Chi
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier
16:15 — Randonnée et méditation Boucle de la Seine
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Dimanche
Départ avant 10:00
