Une semaine pour réveiller le corps, explorer le mouvement et laisser la danse devenir un espace d’expression
Cette retraite propose une exploration du bien-être à travers le mouvement, la danse et la présence à soi. Pendant une semaine, vous êtes invité à réveiller le corps, développer la conscience corporelle et laisser émerger votre expression personnelle dans un cadre bienveillant et progressif.
Les journées alternent travail corporel, danse intuitive, création chorégraphique et moments d’expression artistique. Les pratiques permettent à la fois de renforcer et d’assouplir le corps, tout en laissant place à la créativité et à l’imaginaire.
Aucune expérience en danse n’est nécessaire. Les ateliers sont conçus pour permettre à chacun de trouver son propre mouvement, explorer ses sensations et s’exprimer librement, sans recherche de performance.
Au fil des jours, le groupe construit une chorégraphie collective mêlant improvisation et structure. Ce processus devient un espace de rencontre, de partage et de créativité, dans lequel chacun peut expérimenter la danse comme un moyen d’expression et de transformation.
Cette semaine offre ainsi une immersion profonde dans le plaisir du mouvement, la créativité et la connexion au corps, dans un environnement naturel propice à la détente.
Vous allez adorer
💃 Danse intuitive et expression libre
Des temps pour laisser le corps s’exprimer, explorer son propre mouvement et entrer dans la danse sans recherche de performance.
🧍 Travail corporel en douceur
Des pratiques pour éveiller le corps, développer la conscience corporelle, renforcer les appuis et gagner en fluidité.
🎭 Création chorégraphique collective
Un processus progressif pour construire ensemble une chorégraphie mêlant structure, improvisation et expression personnelle.
🎨 Activités artistiques
Des moments d’expression créative pour nourrir l’imaginaire et enrichir l’expérience corporelle.
🌿 Travail sur la plage et balades en nature
Des moments dehors pour respirer, marcher, élargir l’espace intérieur et laisser le paysage accompagner les pratiques.
🤝 Partage et cohésion de groupe
Une expérience collective soutenante, où l’écoute, la confiance et le plaisir de créer ensemble prennent toute leur place.
Le lieu
Le séjour se déroule aux Charmilles, dans un gîte chaleureux et reposant, propice à la fois au travail corporel, aux temps partagés et aux moments de pause. Les espaces de vie, le salon, le jardin et l’organisation du lieu permettent de trouver un bon équilibre entre présence au groupe et temps plus calmes.
Autour du gîte, l’environnement du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande prolonge naturellement l’expérience. Les paysages ouverts, les chemins, les forêts et la proximité de la mer offrent un cadre vivant, respirant et inspirant, particulièrement cohérent avec l’esprit de cette retraite.
Ici, le lieu soutient le repos mais il accompagne aussi le mouvement, l’élan créatif et la qualité de présence. Il permet de passer d’un travail corporel plus ancré à des temps d’ouverture, de marche, de respiration et d’expression dans un environnement simple et stimulant.
Inclus dans le séjour
• Hébergement 7 nuits
• Pension complète
• Tous les ateliers et activités
• Sorties culturelles
• Collations et bar à thés
• Draps et serviettes fournis
Non inclus dans le séjour
• Transport jusqu’au lieu du séjour
• Transferts gare ou aéroport
• Tapis et coussin pour yoga / méditation
• Maillot de bain et serviette de plage
• Assurance voyage (recommandée)
Programme du Séjour
Arrivée le Dimanche à 16:00
16:00 — Accueil – Installation des stagiaires
18:00 — Verre de bienvenue – Temps d’échange
19:15 — Dîner
20:30 — Inscription à son massage
Lundi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier travail corporel
Objectifs : éveiller le corps, développer la conscience corporelle, renforcer et assouplir tout au long de la semaine.
11:00 — Temps libre ou atelier cuisine
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier Danse & créativité
Objectifs : Au fil des jours, apprentissage de la chorégraphie, atelier de danse intuitive, ouvrir l’imaginaire, cohésion de groupe, mêler chorégraphie et improvisation pour, sans obligation de technique, créer une chorégraphie, sa chorégraphie, la danse de son propre corps.
16:30 — Randonnée
18:00 à 19:00 — Temps libre ou atelier cuisine
19:15 — Dîner
Mardi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier Travail corporel
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Danse & créativité
16:30 — Activité artistique
19:15 — Dîner
Mercredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier « Travail corporel et Expression libre » sur la plage
12:15 — Panier pique-nique
13:30 — Retour au gîte
14:15 à 16:00 — Danse & créativité
19:15 — Dîner
Jeudi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier travail corporel
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Danse & créativité
16:30 — Randonnée
19:15 — Dîner
Vendredi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
10:00 à 14:00 — Sortie culturelle
13:00 — Panier pique-nique ou Brasserie suivant le temps
14:30 à 15:00 — Danse & créativité : travail sur la scénographie de la chorégraphie (costumes, espace..)
15:00 à 18:00 —Temps libre selon vos envies : plage ou ville
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Samedi
7:00 à 9:00 — Petit déjeuner – Réveil échelonné
9:00 à 11:00 — Atelier travail corporel : répétition, cohésion
12:15 — Déjeuner
14:00 à 16:00 — Atelier « Restitution de la chorégraphie » et cercle de discussion
16:15 — Randonnée dans le parc régional des Boucles de la Seine normande
18:30 — Retour au gîte
19:15 — Dîner
Dimanche
Départ avant 10:00
